妊娠中と産後の食事について
(H29.12.4更新)
妊娠中の食事は、お腹の赤ちゃんのための食事でもあります！
妊娠中の食事は、ママだけでなく、お腹の中の赤ちゃんの食事でもあります。
ママの食事バランスが悪いとお腹の中で赤ちゃんが栄養失調になってしまうことも・・・
つわりなどの体調変化で食欲がない時も多いと思いますが、
ぜひ、これだけは！ということをまとめましたので、下記のパンフレット類を参考にしてくださいね。
パンフレット・解説類
- 妊娠中の食事（これだけは！）（PDF形式・249KB）：ママパパクラスで使用しています
- カルシウム・鉄・食物繊維・減塩について（PDF形式・235KB）：ママパパクラスで使用しています
- 妊娠期バランスガイド解説スライド （PDF形式・1934KB）
- 妊娠中の６つの基礎食品（PDF形式・1268KB）
妊娠中と産後の食事についてのリンク
- 妊娠中と産後の食事について (厚生労働省ホームページ） (外部リンク、新しいウィンドウが開きます)
- ベジたべプラス～いつもの食事に野菜をプラス
